Healthy Habits Consult
Voor gezonde gewoontes
Yes, het is tijd voor een frisse start! Van de nieuwe week, na je vakantie, het nieuwe jaar of wanneer dan ook. Voor gezonde gewoontes hoeft het niet altijd 1 januari te zijn 😉
Wil je gezonder leven, sporten weer oppakken of minder stress en meer genieten? En die gezonde gewoontes deze keer ook echt volhouden?
Ik help jou naar een gezond, energiek, fit, ontspannen en gelukkig leven. Tijdens het Healthy Habits Consult krijg je alle praktische handvaten waarmee je direct aan de slag gaat.
goede voornemens
heb jij die ook?
Die kans is groot, want ongeveer 80% heeft bij de jaarwisseling goede voornemens. En niet alleen rond oud en nieuw. Ook als we terugkomen van vakantie willen we het vaak allemaal anders doen. Vooral op het gebied van voeding en leefstijl.
Binnen 2 weken vallen de meesten alweer terug in oude gewoonten en patronen. Uiteindelijk lukt het maar weinig mensen om nieuwe, gezonde gewoontes vol te houden. Hoor jij daarbij? Wel als het aan mij ligt!
Waarom is het zo lastig om dit vol te houden?
Jouw brein vindt het super spannend om te veranderen. 95 tot 98% van wat je denkt en doet, gebeurt onbewust. Het gaat allemaal op de automatische piloot, want dit bespaart veel energie. Die energie gebruiken je hersenen liever voor de allerbelangrijkste functie: overleven.
Als jouw brein de verandering relevant vindt en de waarde ervan inziet, dan durft ie het wel aan. Je hebt minimaal 30 tot 60 dagen nodig om simpele gewoonten aan te leren. Een snelle quick fix is er niet. Je hebt immers ook niet in 1 dag leren lopen 😉 Gelukkig help ik jou daarbij.
Welke gezonde gewoontes wil jij aanpakken?
Samen gaan we aan de slag met je gezonde gewoontes. Op het gebied van voeding, mindset, beweging, omgeving, ontspanning, stress of slaap. Een combi kan natuurlijk ook.
Denk aan vragen als:
- Hoe kan ik meer variëren in mijn eetpatroon of gezond(er) eten?
- Ik word niet uitgerust wakker. Wat kan ik hieraan doen?
- Hoe houd ik regelmatig sporten deze keer wel vol?
- Die kilo’s gaan er maar niet af. Waar ligt dat aan?
- Ik wil graag meer energie. Heb je tips?
- Mijn omgeving steunt mij niet. Wat te doen?
- Ik ervaar stress. Hoe kan ik meer ontspannen?
Dit levert het jou op
Je krijgt super veel praktische tips en adviezen waar je direct mee aan de slag kan. Zo blijft het niet alleen bij goede ideeën. Je onderneemt dezelfde dag actie en zet de eerste stappen naar gezonde gewoontes. Ook vertel ik je hoe je het deze keer wél volhoudt. Dit is dus echt een kickstart van jouw nieuwe gewoontes!
Want hoe fijn zou het zijn als je…
- een gezonde balans ervaart
- een fit gevoel en veel meer energie krijgt
- ontspannen door het leven gaat
- lekker in je vel zit en je gelukkig voelt
- weer onbezorgd en bewust gaat genieten
Met dit consult krijg je:
- 1-op-1 coaching call
- Handig werkboek met opdrachten
- Jouw persoonlijke adviezen per mail
- Meer balans in je leven
- Praktische tips om het wél vol te houden
- Positieve power boost
- Bonus: 7 gezonde recepten cadeau
Zo pakte ik het aan
Ik weet precies hoe jij je voelt. Je staat ’s ochtends op en gaat het allemaal anders doen. Gezonder eten, meer bewegen, vaker ontspannen, ‘nee’ zeggen en ga zo maar door. Maar voor je het weet ga je helemaal op in de waan van de dag. En zo gaat er weer een dag voorbij, een week, maand… In je hoofd praat je het voor jezelf goed en heb je de mooiste excuses: het was zo’n drukke dag, morgen komt het beter uit, ik ben nu heel moe, etc.
Tijdenlang lukte het mij ook niet. Ik kon de juiste draai niet vinden en viel regelmatig terug in oude patronen en gewoonten. Dat frustreerde enorm. Tot ik mij erin ging verdiepen en stapsgewijs gezonde gewoontes in mijn leven heb geïntegreerd. Dat wil ik nooit meer anders, want ik voel mij nu veel gezonder, rustiger, fitter, energieker en gelukkiger. Hoe fijn zou het zijn als jij dit ook kunt ervaren. Daar help ik jou met liefde mee!
Deze vrouwen gingen je voor
Angela: “Wat is er veel gebeurd in een paar weken tijd. Ik slaap weer goed en neem bewuster tijd voor ontspanning. Ik ben er nu bewust van dat ontspanning belangrijk is en in kleine momenten zit. Ook gaat het water drinken makkelijker dan gedacht. Als ik denk dat ik trek heb en vervolgens veel water drink is dat gevoel weg. Je lichaam houdt je dus voor de gek 😉 Tussendoortjes kan ik daardoor overslaan.”
Eveline: “Lieve Grietje, je bent een super food & lifestyle coach! Mijn ervaring met jou is dat je geduldig bent, luistert, observeert, motiveert en goede tips geeft om vol te houden. Je wijst me op punten waar ik wat aan kan veranderen in mijn leefstijl, maar ik moet dat zelf doen. Ik weet zeker dat ik jouw adviezen ter harte zal nemen voor een goede gezondheid.”
Voor wie is het Healthy Habits Consult?
Voor vrouwen die op zoek zijn naar super praktische tips die ze direct kunnen toepassen. Als je op sommige vlakken al gezonde gewoontes hebt, maar waar nog een aantal verbeterpunten zijn. Voor vrouwen die nu écht willen veranderen en beseffen dat ze dit niet alleen hoeven te doen en daarbij wel wat hulp kunnen gebruiken.
Zo gaat het in z’n werk
Vooraf krijg je een korte vragenlijst via de mail. Die vul je in voor het consult. Daarmee gaan we aan de slag tijdens het gesprek. Die vindt online plaats via Zoom. In 60 minuten bespreken we jouw ingestuurde vragen en doelen. Daarna heb jij een helder stappenplan met duidelijke handvaten waar je direct mee aan de slag kan. Deze ontvang je ook per mail.
boek nu
en ga voor gezonde gewoontes
Het Healthy Habits Consult boek je voor maar €99. Claim hier jouw plek! Ik neem dan zo snel mogelijk contact met je op om een afspraak in te plannen.